Eiweiß – Dein Schlüssel zum Abnehmerfolg?

 

Möchtest Du für diesen Sommer den überflüssigen Kilos den Kampf ansagen?

Möchtest Du am See für Deinen flachen Bauch bewundert werden?

Oder möchtest Du Deine Beine und Deinen Po straffen?

Dann lese jetzt weiter, denn wir geben Dir die wichtigsten Infos, warum Eiweiß für einen optimalen Fettabbau eine entscheidende Rolle spielt:

 

Eiweiß, der Hauptbestandteil Deiner Muskulatur!

 

Eiweiß benötigt Dein Körper für den Aufbau und Erhalt von Körperstrukturen und auch für die Produktion (teils lebensnotwendiger) Hormone und Enzyme. Proteine können darüber hinaus auch zur Energiegewinnung herangezogen werden.

Nimmst Du nun in der Diät über die Nahrung nicht ausreichend Eiweiß zu Dir, holt sich Dein Körper das Eiweiß von einer anderen Stelle: Deinen Muskeln.

Du kannst Deine Proteinzufuhr durch gezielte Auswahl proteinreicher Lebensmittel, wie zum Beispiel Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Bohnen, Linsen oder auch Soja, sicherstellen. Es mag aber durchaus auch sinnvoll sein, den einen oder anderen Protein Shake zur Ergänzung zu Dir zu nehmen.

 

Proteine, der Anzünder für Deine Fettverbrennung!

 

Wie bereits erwähnt, wird Eiweiß dazu benötigt, in Deinem Körper wichtige Hormone und Enzyme herzustellen. Diese Enzyme sind für Deine Fettverbrennung entscheidend, da Dein Körper ohne sie nicht in den Verbrennungsmodus wechseln kann. Entscheidend für Deinen Abnehmerfolg ist am Ende des Tages allerdings auch, dass Du Dich in einem Kaloriendefizit befindest = mehr Energie verbrennen, als Du isst und trinkst.

 

Der Kampf gegen den Heißhunger!

 

Eiweiß sorgt für einen länger anhaltenden Sättigungseffekt als z.B. Zucker oder Weißbrot, sodass der Hunger nicht so schnell zurückkehrt. Die Abnahme des Hungergefühls hilft Dir dementsprechend dabei Kalorien einzusparen, da Du weniger wahrscheinlich in die Versuchung gerätst, nach etwas Essbarem Ausschau zu halten. 

 

Drei Dinge, die Du jetzt tun solltest!

 

1. Überprüfe Dein Essverhalten - Kommt in jeder Mahlzeit Eiweiss vor?

2. Achte bei Deinem nächsten Einkauf darauf, dass eiweissreiche Lebensmittel in Deinem Einkaufswagen landen

3. Reduziere gezielte Dickmacher, wie Süßigkeiten, Gebäck, Cola usw. und ersetze Sie mit eiweissreichen Lebensmitteln.

 

Viel Spass beim umsetzen und schlank essen!

 

InForm - PT Lounge am Tegernsee


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