Figurtraining

Die klare Anwort lautet: JAEIN! Wir sind keine Fans von falschen Versprechungen und besonders beim Abnehmen gibt es viele Variablen, auf die wir als Trainer nur wenig oder gar keinen Einfluss haben. Beispielsweise haben wir nur wenig Einfluss auf dein Ernährungsverhalten sowie auf deinen Stoffwechsel. EMS Training hilft dir dennoch auf anderen Wegen:

• Durch das regelmäßige Training zähmen wir deinen inneren Schweinehund
• Wir kontrollieren wöchentlich deinen Fortschritt
• Durch Muskelaufbau wird der Energieverbrauch des Körpers nachhaltig gesteigert
• Beim Abnehmen kommt es häufig zu einem Verlust von Muskelmasse, dem wirken wirdurch EMS Training entgegen, sodass es zu keinem Jojo Effekt kommt
• Du erhältst von uns einen individuellen Ernährungsplan

Wir werden dich besten Wissens und Gewissens mit all unserer Fachkenntnis, Tipps und Tricks unterstützen. So bekommst du auch gerne einen individuellen Ernährungsplan und Homeworkouts für zu Hause.

Um dir aber die besten Erfolgschancen in Aussicht zu stellen, arbeiten wir mit den Profis von M2H zusammen.

Mit diesen beiden Themen beschäftigen sich sämtliche Zeitschriften seit Jahren. Wir beschreiben euch eine sehr vereinfachte Darstellung: Unser Körper funktioniert wie ein Auto. Durch Bewegung wird Energie verbraucht. Durch Essen und Trinken, nehmen wir Energie zu uns. Wenn wir mehr Energie zu uns nehmen, als wir verbrauchen, wird der Überschuss in Form von Fett eingelagert, um in schweren, nahrungsmittelarmen Zeiten genügend Reserven zu haben. So nehmen wir über Tage, Monate und Jahre hinweg ein paar Gramm und schließlich ein paar oder ein paar mehr Kilogramm an Gewicht zu. In der Realität gibt es noch weitere Einflußgrößen, von denen ein Teil später noch besprochen wird.

Gewichtsreduktion ist jedoch nur ein kleiner Teil der Körperformung. Genauso kann es sein, dass du genau dein Wunschgewicht hast, aber gewisse Körperpartien so gar nicht mehr straff sind. Klassisches Beispiel ist hier der Winke-Arm. Das kommt daher, dass der Körper mit steigendem Alter immer mehr Muskeln abbaut, bzw. der Muskelaufbau deutlich erschwert wird. Was anfangs ein eher ästhetisches Problem ist, kann irgendwann aber auch zum Verlust von Alltagskompetenz führen und die Verletzungsanfälligkeit steigern. Wenn du also heute was für deine Figur machst, kann das nachhaltig deine Lebensqualität beeinflussen.

Markus und Marie von M2H sind Stoffwechselexperten. Du hast gerade schon erfahren, wie Abnehmen in der Theorie funktioniert. Die Praxis sieht häufig jedoch ganz anders aus. Trotz Umstellung der Ernährung und regelmäßigen Sporteinheiten will sich der gewünschte Effekt „ums Verrecken“ nicht einstellen. Das kommt vor allem dann gerne vor, wenn man schon das ein oder andere extremere Ernährungsexperiment (eine klassische Diät, low Carb, Paleo, etc.) hinter sich hat. Allerspätestens dann sollte man sich an die beiden wenden. Bei M2H wird dein Stoffwechsel analysiert und deine Ernährung sowie die körperliche Belastung werden individuell an deinen Stoffwechsel angepasst, um eine positive Wechselwirkung zu erzielen und den Stoffwechsel wieder in die richtigen Bahnen zu lenken. Jetzt kann dem Erfolg nichts mehr im Wege stehen. Um sich vor möglichen Enttäuschungen zu schützen empfehlen wir, die beiden direkt aufzusuchen, sollte man sich eine Gewichtsreduktion zum Ziel setzen.

In jedem Bereich der Figurformung – egal ob Gewichtsreduktion, oder Körperstraffung – kann Krafttraining ein wahrer Game-Changer sein. Krafttraining (darunter fällt auch EMS- Training) kann in jedem Alter zu einem Wachstum der Muskulatur führen. Muskulatur wird auch gerne als das Make up von Innen bezeichnet, denn diese strafft unser Gewebe von Innen.

Für das Abnehmen auch hier eine sehr vereinfachte Darstellung: Wenn wir mehr Energie verbrauchen also wir zu uns führen, wird der Körper dazu gezwungen an seine Energiereserven zu gehen und wir verlieren Gewicht. Dies kann man über zwei Wege geschehen: Energieverbrauch erhöhen oder Energiezufur eindämmen. Muskeln sind neben unseren inneren Organen die größten Energieverbraucher des Körpers (vor allem bei Bewegung, aber auch im Ruhezustand). Also je mehr Muskeln du hast, desto mehr Energie verbrauchst du.

Wenn wir beim Vorgang des Abnehmens zu radikal vorgehen und dem Körper zu viel Energie vorenthalten, also viel zu wenig essen, fängt der Körper an den Stoffwechsel auf ein Minimum herunter zu fahren, um möglichst wenig Energie zu verbrauchen. Dieser „Standby“ Modus hat zur Folge, dass man auch mit einer radikalen Diät irgendwann an seine Grenzen kommt und kein Gewicht mehr verliert. Wenn man dann wieder anfängt normal zu essen, nimmt man sehr schnell wieder zu, da es oftmals bis zu sechs Monaten dauert, bis der Körper sich aus so einem Standby Modus löst. In vielen Fällen hat man dann am Ende mehr Gewicht auf der Waage als zu Beginn dieser radikalen Diät.